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ダイエット中に飲み会に誘われたら

ヨガを練習している女性

ダイエット中には様々な誘惑があると言ってよいでしょう。
自分自身もかなり我慢しているため、甘い誘惑にはついつい乗ってしまいがちです。
よくあるのが会社の上司や同僚などからの飲みの誘いです。
人間関係を悪くしたくないため、そのような誘いには乗らざるを得ないような状況もあるでしょう。
もしそのような誘いがあり、飲み会に行くような状況となった場合は、次のことに気をつけておきましょう。

まず、ビールは極力控えるようにしましょう。
最近人気がある糖質制限ダイエットでも禁じられているお酒の1つです。
逆に言えば、糖質制限ダイエットでは存分に食べても問題がない食べ物もあります。

そして、居酒屋にはそのような食べ物が実は多いと言えます。
要するに酒のつまみとなるような食べ物ですが、とにかく炭水化物を控え糖質を抑えれば、糖質制限ダイエットとしては問題がないわけです。
ご飯ものは避け、肉や魚、野菜を使ったメニューだけを食べるようにしましょう。
そして、お酒は焼酎やウイスキー、少量であればワインも良いでしょう。
それを徹底すれば、飲み会に誘われてもダイエットにそれほど大きな支障をもたらすことも無いと考えられます。
ただし、それはあくまでも適量の場合です。
過度に飲み過ぎたり食べ過ぎたりすれば、当然カロリーの摂取量も増えてしまいますし、大食いする癖がついてしまいます。
そういったことには十分に注意しなければならないでしょう。

また、定番とも言える締めのラーメンですが、これだけは絶対に避けなければなりません。
締めとなれば夜遅い時間にもなるでしょうから、ダイエット中は絶対に厳禁であると言えるでしょう。
無理に我慢しすぎてもダイエットが成功しませんので、ほどほどに食事制限をしながら気楽に進めていくと良いでしょう。

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