お知らせ
    運動している女性たち

    女優さんは役作りのために痩せたり太ったりする必要があります。
    役作りのために太ることもありますが、撮影が終わればダイエットをして痩せるのも仕事のうちともいえます。
    そんな女優さんがやっているダイエット方法は、難しいものではなくシンプルなものが多いとされています。

    基本的には、ヨガや軽い運動を日常的に行うことで、身体を動かして代謝を上げるということが前提となります。
    そして、間食を完全に食べないようにしながら、炭水化物をなるべく摂らないような食生活をし、18時以降には何も食べないということを心がけるというものです。
    この方法は、プチ断食に近いため、身体の消化活動を休めることができ、その分のエネルギーが排泄作用が働くようになるため身体の中の余分な老廃物や脂肪などを除去しやすくなるという身体のサイクルが作られます。
    生活習慣を変えるということは難しく、始めは辛い生活習慣かもしれませんが、続けていくことで必ず効果が出るダイエット法ともいえます。

    これに加えておすすめなのが、お風呂に入って発汗するということです。
    湯船につかって3分、10分休憩をしてまた入るということを一時間ほど行うことで汗をかきやすくなり老廃物を排出しやすくなるという入浴方法を行っている女優さんもいます。

    また、むくみやすい体質の人は体重が適正でもむくむことで太ってみやすくなります。
    そんな人におすすめなのがアンチエイジングに効果的なハーブティーを飲むことが良いとされています。
    (むくみの原因、治療法、対策についてはむくみ解消クラブが詳しいです)

    女優さんのやっているダイエット方法はさまざまなものがありますが、自分に合った方法を見つけて行うことが大切です。
    綺麗な女優さんほど食事制限などせず、しっかりと食べながらダイエットを行っているということを理解することも重要となります。

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